Beaucoup de personnes travaillent dur pour guérir de traumatismes majeurs — accidents, abus, trahisons — pour découvrir que leurs symptômes réapparaissent encore et encore. Cet article explore comment les blessures d’attachement non résolues de l’enfance maintiennent discrètement le système nerveux en mode survie, renforçant ainsi les réponses traumatiques ultérieures. Guérir la racine, et pas seulement l’événement, est essentiel.
Vous avez traversé quelque chose de majeur — un accident, une rupture, une trahison, une perte — et même après une thérapie ou du temps, l’impact persiste. Vous vous retrouvez peut-être hypervigilant, anxieux, fermé ou facilement déclenché par des choses qui « ne devraient plus vous affecter autant ». Cela peut être déroutant et frustrant. Vous avez traité le traumatisme. Alors pourquoi revient-il sans cesse ? La réponse réside souvent plus profondément — sous l’événement lui-même — dans le système nerveux façonné par vos premières relations.
La pièce manquante : les blessures d’attachement de l’enfance
La plupart d’entre nous considèrent le traumatisme comme un événement spécifique et accablant — ce que les psychologues appellent le « Big-T trauma ». Mais souvent, le traumatisme d’attachement précoce — des choses comme la négligence émotionnelle, les soins inconsistants, la honte ou le fait de ne pas se sentir en sécurité pour exprimer ses émotions — prépare le terrain pour la manière dont nous expérimentons et stockons les traumatismes ultérieurs.
En d’autres termes : lorsque vos besoins précoces de sécurité, de connexion et de réconfort n’ont pas été satisfaits de manière cohérente, votre système nerveux a appris à rester alerte, à se protéger ou à se déconnecter — même dans des moments qui ne sont pas réellement dangereux. Ainsi, lorsqu’un traumatisme majeur survient plus tard dans la vie, il s’ancre dans un système nerveux déjà conditionné à percevoir le monde comme imprévisible ou dangereux. Ce traumatisme ne se contente pas « d’être stocké » — il s’intègre dans un schéma de survie présent depuis l’enfance.
Le traumatisme réside moins dans l’événement que dans l’empreinte qu’il laisse sur le système nerveux.
Imaginons que vous ayez eu un accident de voiture à l’âge adulte et développé des symptômes de SSPT : flashbacks, insomnie, tension, évitement. Une thérapie standard pourrait vous aider à traiter l’accident lui-même. Mais si, dans votre enfance, personne n’est venu vous réconforter lorsque vous aviez peur — ou si vos émotions n’étaient pas sûres à exprimer — votre système ne conserve pas seulement le souvenir de l’accident. Il conserve la sensation d’être seul, en insécurité ou piégé, des sentiments déjà ancrés depuis le début.
C’est pourquoi un travail thérapeutique qui se concentre uniquement sur l’événement peut sembler incomplet. Le paysage émotionnel de l’attachement précoce — ce que votre corps a appris à attendre des autres et du monde — joue un rôle majeur dans la manière dont vous réagissez et vous remettez des traumatismes majeurs.
Une approche EMDR fondée sur l’attachement pour une guérison durable
C’est là que les thérapies basées sur le cerveau, comme l’EMDR axé sur l’attachement (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires), deviennent si efficaces. L’EMDR aide à retraiter les souvenirs traumatiques au niveau du cerveau et du corps, réduisant la charge émotionnelle de ces expériences. Lorsqu’il est utilisé avec une perspective d’attachement, il ne cible pas seulement l’événement ultérieur — il le retrace jusqu’à l’origine de la réponse de survie.
Par exemple, une personne ayant vécu une négligence émotionnelle dans son enfance et une rupture douloureuse à l’âge adulte ne se sentira peut-être pas seulement triste — elle peut se sentir abandonnée, sans valeur et profondément en insécurité. Ces réponses ne concernent pas uniquement la rupture. Ce sont des échos de la blessure précoce. L’EMDR aide à libérer la charge non seulement du traumatisme récent, mais aussi de l’expérience originelle, rendant la guérison plus complète et durable.
Pourquoi « en parler » ne suffit pas
De nombreux clients avec lesquels je travaille disent : « J’en ai tellement parlé — je comprends d’où ça vient, mais je le ressens encore dans mon corps. » C’est parce que vous ne pouvez pas penser votre chemin hors d’un système nerveux entraîné à survivre. Le traumatisme précoce vit dans le corps — dans les souvenirs implicites qui ne répondent pas à la logique. Les thérapies impliquant la connexion cerveau-corps (comme l’EMDR, l’expérience somatique et le travail sur les parties du soi) aident à déplacer les empreintes émotionnelles et physiques que la thérapie par la parole seule peut ne pas atteindre.
Accélérer la guérison grâce aux thérapies intensives
Pour les clients prêts à aller plus loin et à accélérer cette guérison, je propose des thérapies EMDR intensives — généralement deux séances de 90 minutes par semaine. Ce format nous permet de travailler avec le système nerveux de manière plus cohérente, ce qui peut réduire considérablement les symptômes en moins de temps. Ces intensifs sont particulièrement efficaces lorsqu’il s’agit de travailler sur le traumatisme développemental, car le système nerveux a besoin à la fois de sécurité et de répétition pour intégrer de nouvelles expériences. Lorsque nous revisitons les souvenirs fondamentaux de peur ou d’abandon de manière sûre et régulée, nous créons les conditions pour un véritable réajustement — et un soulagement qui ne s’estompe pas après quelques bonnes semaines.
Guérir, ce n’est pas revivre le passé, mais le libérer
Il peut être effrayant de revisiter une douleur ancienne. Mais avec le bon soutien, faire ce travail ne signifie pas revivre le passé — cela signifie le retraiter afin que votre système nerveux n’ait plus à le porter seul. Si vous vous demandez pourquoi la guérison semble encore incomplète, ou pourquoi de grandes émotions continuent d’être déclenchées par des choses apparemment petites, il est peut-être temps de regarder plus profondément. Pas seulement ce qui s’est passé, mais ce que vos premières relations vous ont appris à attendre — et comment nous pouvons commencer à changer cela, ensemble.
À propos de l’auteur
La Dr Pauline Chiarizia est psychologue spécialisée dans les traumatismes émotionnels, en particulier ceux liés à l’enfance et aux relations, ainsi que dans les troubles du comportement alimentaire. Elle propose des thérapies en ligne, notamment l’EMDR, pour les personnes qui souhaitent mieux se comprendre, sortir de schémas de souffrance, renforcer leur estime de soi, et retrouver un lien apaisé avec leur corps et leurs relations. Elle aide ses clients à développer leur résilience et à reconstruire une confiance intérieure durable, pour mieux faire face aux épreuves de la vie tout en restant pleinement présent·e dans les moments de joie, d’amour et de connexion.