Beaucoup de personnes continuent à souffrir longtemps après un traumatisme, malgré les thérapies et le temps qui passe. La raison principale réside souvent dans des blessures d’attachement non résolues durant l’enfance, qui maintiennent le système nerveux en état d’alerte permanente. Pour avancer et retrouver un équilibre durable, il est essentiel de comprendre ce lien profond entre traumatismes d’enfance et attachement.
Qu’est-ce que les traumatismes d’attachement ?
Quand on pense à un traumatisme, on imagine souvent un événement violent et ponctuel : accident, abus, rupture difficile. Pourtant, il existe un autre type de traumatisme, plus subtil mais tout aussi puissant : les traumatismes d’attachement. Ils résultent d’un manque de sécurité affective durant l’enfance, comme un déficit de réconfort, d’attention ou de stabilité émotionnelle.
Un enfant a besoin d’un environnement sécurisant pour se sentir protégé et pour que son cerveau se développe sainement. Lorsqu’il manque cette sécurité, son système nerveux s’adapte en restant constamment en alerte, prêt à réagir à toute menace. Ces adaptations deviennent des schémas émotionnels et physiques qui peuvent durer à l’âge adulte.
L’impact des traumatismes d’enfance sur les réactions aux traumatismes adultes
Imaginez que vous ayez un accident de voiture à l’âge adulte et que vous souffriez d’un stress post-traumatique. Vous suivez une thérapie centrée sur cet accident, mais malgré cela, l’anxiété, les flashbacks et la tension persistent. Pourquoi ?
Parce que votre système nerveux a été conditionné dès l’enfance. Les émotions liées à un manque de sécurité vécues alors se superposent au traumatisme récent. Ce phénomène s’appelle le chevauchement émotionnel : le présent se mélange avec le passé.
Cela crée des croyances profondes, souvent inconscientes, comme « Je ne suis pas en sécurité », « Je ne mérite pas d’être protégé » ou « Le monde est dangereux ». Ces pensées influencent la façon dont vous ressentez et réagissez aux événements actuels. Ainsi, le stress ne vient pas seulement de l’accident, mais aussi de ce bagage émotionnel ancien.
Pourquoi une thérapie centrée sur l’attachement est indispensable
Pour vraiment avancer, une thérapie doit prendre en compte non seulement le traumatisme récent, mais aussi ces blessures d’attachement anciennes. Il faut aider le système nerveux à différencier le passé du présent.
Sinon, le cerveau reste prisonnier de ses anciennes stratégies de survie, et les symptômes perdurent. Intégrer la dimension de l’attachement dans le traitement permet d’apporter un apaisement plus profond et durable.
L’EMDR : une méthode efficace pour traiter les blessures d’attachement
L’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est particulièrement efficace pour travailler sur ces blessures liées à l’attachement. Plutôt que de se concentrer uniquement sur l’événement récent, l’EMDR permet de remonter aux racines émotionnelles enfouies depuis l’enfance.
Par exemple, une personne ayant connu une négligence affective dans sa petite enfance peut réagir à une rupture amoureuse comme si elle vivait un abandon total, bien au-delà de la situation réelle. L’EMDR permet de retraiter ces souvenirs enfouis, apaisant la charge émotionnelle liée à la fois au traumatisme actuel et à ses origines.
Pourquoi la parole seule ne suffit pas
Beaucoup de patients disent : « Je comprends ce qui m’est arrivé, j’en ai parlé, mais la peur et la douleur restent ». C’est normal. Les traumatismes ne sont pas seulement enregistrés dans la mémoire consciente, mais aussi dans le corps et le système nerveux.
Ces souvenirs implicites, souvent non verbalisables, provoquent des réactions physiques et émotionnelles que la parole seule ne peut dissiper. C’est pourquoi des approches intégrant le corps, comme l’EMDR ou les thérapies somatiques, sont essentielles. Elles libèrent ces traces émotionnelles et corporelles cachées.
Accélérer le travail avec des séances intensives d’EMDR
Pour aller plus vite, certaines personnes choisissent des séances d’EMDR intensives — deux longues séances par semaine — dans un cadre sécurisé. Cette régularité aide le système nerveux à se rééquilibrer plus rapidement.
Cette méthode est particulièrement recommandée pour les traumatismes d’attachement. Elle permet de revisiter en toute sécurité ces expériences fondatrices, et d’aider le cerveau à mieux réguler ses réponses émotionnelles et physiques.
Avancer : libérer le passé pour mieux vivre le présent
Avancer ne signifie pas revivre la douleur passée, mais transformer la manière dont on la perçoit. Avec un accompagnement adapté, il est possible de retraiter ces blessures d’attachement afin que le système nerveux ne porte plus seul ce poids émotionnel.
Si vos symptômes persistent malgré vos efforts, il est important de ne pas seulement regarder les événements récents, mais aussi l’histoire émotionnelle qui les sous-tend. Travailler sur l’attachement ouvre la voie à une libération plus complète, durable et apaisante, pour retrouver un véritable équilibre.
Pour mieux comprendre les traumatismes d’enfance, vous pouvez consulter les ressources du Centre Francophone de l’EMDR.
À propos de l’auteure
La Dr Pauline Chiarizia est psychologue spécialisée dans les traumatismes émotionnels, notamment ceux liés à l’enfance et aux relations, ainsi que dans les troubles du comportement alimentaire. Elle propose des thérapies en ligne, notamment l’EMDR, pour accompagner les personnes vers une meilleure compréhension d’elles-mêmes, une plus grande résilience et une relation apaisée à leur corps et à leurs émotions.
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